МАЛЕНЬКИЕ ПРИВЫЧКИ В ПИТАНИИ, КОТОРЫЕ МЕНЯЮТ ВСЁ 52 НЕДЕЛИ БЕЗ ДИЕТ, ВИНЫ И ЗАПРЕТОВ. ОДИН ГОД. ОДНА ПРИВЫЧКА В НЕДЕЛЮ. НАСТОЯЩЕЕ ПИТАНИЕ, КОТОРОЕ ОСТАЁТСЯ С ТОБОЙ

Сколько раз мы говорим себе: «Всё, с понедельника – ​только правильное питание!» Вы решаете исключить сахар, готовить дома, есть больше овощей, больше пить воды… Но проходит день, два… и реальная жизнь мешает планам. Дедлайны и нехватка времени – ​некогда готовить. Гости – ​ну не отказываться же от торта? Стресс – ​и вот уже рука тянется к шоколадке.
А потом ощущение провала: «Не получилось. Надо было быть построже с собой. О, подруга похудела на интервальном голодании – попробую!» В выходные опять срыв. Круг замкнулся. Знакомо? Мне да.
Эта книга – ​не про диеты. Здесь 52 маленьких изменения, которые можно внедрить в свою жизнь и изменить свои отношения с едой навсегда.
Без запретов. Мы не меняем всё сразу, а идём шаг за шагом. К концу прочтения у вас будет система питания, которая подходит лично вам. Без ощущения, что нужно держаться. Без мыслей, что вы делаете что-то неправильно. Моя методика основана на принципах постепенного формирования привычек и реальной психологии изменений в человеческом мышлении, в том числе на методах когнитивно-поведенческой терапии. Всё происходит в комфортном темпе, без стресса и с уважением к своему телу.
Проблема не в вас, а в методе. Резкие перемены не работают. Работают маленькие шаги, которые превращаются в привычки. Тогда результат в виде комфортного похудения и здорового красивого тела не заставит себя ждать.

Цена договорная.